産後ヨガの効果や時期は?服装などの準備物や人気のヨガマットは? 2018年4月7日 出産 出産で身体についた脂肪・骨盤の緩み・骨盤のゆがみは、自然には戻りません。そこでおすすめなのが、「産後ヨガ」です。今回は、産後ヨガを始める時期・効果・準備物、おすすめのポーズ・人気のヨガマットを紹介します。