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出産で身体についた脂肪・骨盤の緩み・骨盤のゆがみは、自然には戻りません。そこでおすすめなのが、「産後ヨガ」です。今回は、産後ヨガを始める時期・効果・準備物、おすすめのポーズ・人気のヨガマットを紹介します。

ママの体は産後1年かけて、ゆっくり元の体に戻ろうとします。その際に、産後ヨガをすることで自然治癒力を高め、体がよりスムーズに回復することを助けます。 また、ストレス解消や気分転換・産後鬱の予防・運動不足の解消にもなります。そこで今回は、自宅の産後ヨガでおすすめのポーズ・DVDを紹介します。

最近「産後ヨガ」が、巷で噂となり注目を集めています。DVDや書籍も発売され、自宅でできる簡単な産後ヨガもあります。そこで今回は、産後ヨガの準備物・おすすめのポーズ・人気のDVDランキング・おすすめのヨガマットを紹介します。