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ベビーヨガをする事で、ママにも赤ちゃんにも沢山のメリットがあります。そこで今回は、ベビーヨガとは？・目安の開始時期・期待できる効果・自宅でも出来るベビーヨガのポーズ5選を紹介します。

妊娠をすると、ママのリラックスや赤ちゃんとのコミュニケーションのために「マタニティヨガ」を始めるのも良いですよね。しかし習いに行くのではなくて自宅でやりたいというママもいらっしゃるのではないでしょうか。 では、自宅でマタニティヨガをするのにどのようなものを用意すれば良いのでしょうか。そこで今回は「自宅でできるマタニティヨガの人気のDVD!ポーズや必要なものは?」についてご紹介したいと思います。

出産で身体についた脂肪・骨盤の緩み・骨盤のゆがみは、自然には戻りません。そこでおすすめなのが、「産後ヨガ」です。今回は、産後ヨガを始める時期・効果・準備物、おすすめのポーズ・人気のヨガマットを紹介します。