美尻参照元:http://tukuru.life/

 

ようやく厳しい暑さも和らいで、過ごしやすい季節になりました。

 

もう秋は目前ですね。

 

秋には

  • 運動会
  • シルバーウィーク
  • お遊戯会

などイベントも沢山控えており何かと忙しく過ごされるママも多いのではないのでしょうか。

 

忙しいと自分のことはついつい後回しになってしまうのが、ママのあるあるですよね。

 

そこでお勧めしたいのが「簡単にできるセルフケア」です。

 

実は忙しい時こそ自分のメンテナンスが過酷な日々を元気に乗り切るためのカギになるのです。

 

忙しい今こそ自分磨きに励んでみるのもいいかもしれません。

 

そこで今回は、セルフケアの中でも美尻に着目し「自宅にて1分できる美尻の筋トレは?簡単にできる運動やおすすめの下着は?」を

  • 自宅で1分でできる美尻の筋トレは?
  • 自宅で簡単にできる美尻の運動は?
  • 美尻やヒップアップに効果的な下着は?

の3つに分けてご紹介します!

 

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自宅で1分でできる美尻の筋トレは?

美尻参照元:https://kintore-master.com/

 

今回ご紹介するものは忙しいママでも続けられる簡単なトレーニングばかりです。

 

誰でも始められる簡単なトレーニングではありますが美尻効果は絶大です。

 

美尻をゲットしてスタイルアップを計りましょう。

 

しかも今回ご紹介する美尻トレーニングは万年ダイエッターであり、働くママである私が自信を持ってお勧めできるものばかりです。

 

是非お試しください。自宅で簡単にできる美尻の運動を5つご紹介します。

 

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレ:寝ながらできる美尻トレーニング

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレは、仰向けに寝た状態で腰を浮かせる美尻トレーニングです。

 

寝る前のちょっとした時間に何の準備もなく、手軽に始められるトレーニングです。

 

子供と一緒にもできるので忙しいママにはピッタリですね。

 

骨盤のトレーニングにもなるので姿勢もよくなり立ち姿が美しくなります。

 

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレ:美脚&美尻トレーニング

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレは、お尻だけでなく脚もバランスよく鍛えられるトレーニングになります。

 

夏はお尻もそうですが、脚も気になるところです。

 

少しハードなトレーニングではありますが、達成感は抜群です。

 

時間がある時や汗をかきたいときは是非試してみてください。

 

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレ:ヨガの動きで美尻を手に入れるトレーニング

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレは、ヨガの動きを取り入れたトレーニングです。

 

呼吸法を正しく行うことで自律神経にも効果があります。

疲れたときにもお勧めのトレーニングです。

 

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレ:なんと1分で美尻トレーニング

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレは、驚いたことの1分でできるトレーニングです。

 

時間がない時にでもできるところが忙しいママの味方ですね!

 

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレ:ゴムを使ってより効果的なトレーニング

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレは、ゴムを使うことで通常のトレーニングに負荷をかけ効果をアップさせるトレーニングです。

 

ゴム一つあるだけでトレーニングの幅がここまで変わるとなると、一つゴムを用意してみるのもいいかもしれません。

 

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自宅で簡単にできる美尻の運動は?

美尻参照元:https://ameblo.jp/

 

自宅で1分でできる美尻の筋トレはいかがでしたでしょうか?

 

ここでは自宅で簡単にできる美尻の運動を紹介します。

 

 

自宅で簡単にできる美尻の運動:チアダンスで楽しく美尻運動

 

こちらの運動は、チアダンスの動きを取り入れた美尻の運動です。

 

私もそうですが、忙しい毎日の中、運動をするとなると気が重くなります。

 

よほど強い精神力のあるママでしか美尻の運動を続けることは困難だと思います。

 

しかし、このチアダンス美尻運動は楽しく続けられるのでストレスなく美尻を手に入れることが出来るのです。

 

忙しいまま、ダンスが好きなママには特にオススメの方法です。

 

 

自宅で簡単にできる美尻の運動:バランスボールで楽しく美尻運動

 

こちらの美尻運動はバランスボールを使った美尻の運動です。

 

こちらの美尻の運動は脚と腰回りにも効果があるので、美尻だけではなく下半身のスタイルアップが期待できるお得な運動です。

 

骨盤周りの筋肉が凝り固まっているママはバランスボールに乗ることが難しいでしょう。

 

 

自宅で簡単にできる美尻の運動:美尻の運動で疲れにくい体に?!

 

こちらの美尻の運動は、運動をやりたいけれどもお疲れなママにオススメな運動です。

 

ママの毎日はハードなので、運動のする体力が残っていないママも多いのではないでしょうか。

 

そんなママにこそ試していただきたいのが美尻を目指しながら、脚が軽くなり疲れにくい体を手に入れることが出来るこちらの美尻の運動です。

 

 

自宅で簡単にできる美尻の運動:ヨガで尻トレ

 

こちらの美尻の運動はママの間で高い人気を誇るヨガの動きを取り入れた運動です。

 

ヨガは呼吸法も取り入れているので気持ちが疲れているときや、リフレッシュしたいときにもオススメです。

 

 

自宅で簡単にできる美尻の運動:バレリーナの美尻運動

 

こちらの運動はスタイル抜群のバレリーナの動きを取り入れた運動です。

 

細くて引き締まったバレリーナの身体のような美しい美尻を手に入れたいママにオススメです。

 

しなやかでありながら強さも備えた身体は本当に美しいですよね。

 

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美尻やヒップアップに効果的な下着は?

美尻参照元:https://kintore-master.com/

 

美尻やヒップアップに効果的な下着として話題の商品に「バトックス・ブラ」というものがあります。

 

この「バトックス・ブラ」は、なんと履くだけでスタイルアップをしてしてしまうという優れたアイテムです。

 

 

スタイルアップ効果につきましては従来の補正下着のようなイメージを持っていただければと思います。

 

しかし、「バトックス・ブラ」は驚いたことに補正下着の欠点を見事にカバーし、健康増進にも貢献するアイテムなのです。

 

では、この「バトックス・ブラ」の何が従来の補正下着と違うのか見ていきましょう。

 

それは、独自の技術による締め付けの軽減です。

 

補正下着は外側から圧を加えて美しいスタイルを実現します。

 

しかしリンパの流れや血行が悪くなってしまう恐れがあるという欠点がありました。

 

美しさを取るか健康を取るかはママにとって、非常に悩ましい問題だったと思います。

 

そういったママの悩みを解消すべく開発されたのが「バトックス・ブラ」なのです。

 

「バトックス・ブラ」は特許を取得した、

  • ヒップカップ
  • 締め付けないフレーム
  • 立体構造のクロッチ

3つの特徴を持っています。

  1. ヒップカップによってお尻をキュッと持ち上げ、美尻を作ります。
  2. 締め付けないフレームによって股下はゆったりとサポートし、これによってリンパの流れを邪魔しません。
  3. 立体構造のクロッチは体への食い込みを防止し、快適な履き心地を実現します。

この「バトックス・ブラ」を体感したママ達は

  • 「スタイルが戻った!」
  • 「姿勢がよくなった」

など多くの喜びの声を上げています。

 

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こちらの記事を読んで頂いた方へ

こちらの記事を読まれた方は、下記の関連記事も参考にされています。

 

(ヨガやシェイプアップに関する関連記事)

 

 

 

あとがき

美尻参照元:https://toremo.jp/

いかがでしたか?

 

今回は忙しいママにこそ試していただきたい、美尻に関する耳寄り情報をまとめてみました。

 

忙しいからこそ、自分に使うご褒美時間を作って楽しい毎日を過ごしましょう!

 

今回は、セルフケアの中でも美尻に着目し「自宅にて1分できる美尻の筋トレは?簡単にできる運動やおすすめの下着は?」を

  • 自宅で1分でできる美尻の筋トレは?
  • 自宅で簡単にできる美尻の運動は?
  • 美尻やヒップアップに効果的な下着は?

の3つに分けてご紹介しました。

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