ご懐妊おめでとうございます。

 

自分のお腹の中に、小さな命を授かり、

本当に幸せな毎日をお過ごしかと思います。

 

ただ、妊娠初期のつわりに悩まされている。

という方も多いのではないでしょうか?

 

私も、妊娠初期のつわりがひどく、

1日中船酔いしている感覚でした。

 

妊娠するまでは、妊娠するという事は、

幸せな事だけしかないと思っていましたが、

想像と違った妊娠生活によく悩まされました。

 

そこで今回は、

妊娠初期のひどいつわりと、

つわりの種類や対処法も紹介します。

 

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妊娠初期のつわりはいつからいつまで?

妊娠初期のつわりはいつからいつまで参照元:http://mama.jocee.jp/

 

妊娠初期のつわりの始まりから終わりの、

目安はどれぐらいの期間なのでしょうか?

 

私の場合は、

つわりの症状で妊娠に気付きました

 

生理予定日の2、3日前から気分が悪くなって

もしかして?と思うと妊娠をしてました。

 

つわりが始まる時期や症状には、

個人差があり、中には、

つわりが全くないという人もいます。

 

つわりがひどい人の場合、

早くて妊娠4週目くらいから、

始まると言われています。

 

つまり生理予定日頃から、

つわりの症状が出てくるという、

計算になります。

 

一般的なつわりの時期は、

  1. 妊娠8~11週目がつわりのピーク
  2. 妊娠12週目から徐々につわりが落ち着く
  3. 妊娠18週目につわりが無くなる

こういった方が多いようです。

 

ただ、これはあくまでも平均ですので、

すぐにつわりの症状が無くなる方もいれば、

妊娠後期までずっと悩む方もいるので、

本当に個人差があるのが「つわり」です。

 

 

 

妊娠初期のつわりの原因は?

妊娠初期のつわりの原因参照元:http://つわり改善法.com/

 

そもそもつわりは、なぜ起こるのでしょうか?

 

残念ながらつわりが起こる原因は、

科学的にはまだ証明されていません

 

しかし、つわりの原因かも知れないのが、

  • ホルモンバランスの崩れ
  • 急な体の変化
  • お腹の赤ちゃんを守る為

これらではないか?と言われています。

 

 

妊娠初期のつわりの原因1:ホルモンバランスの崩れ

1つ目の妊娠初期のつわりの原因は、

ホルモンバランスの崩れです。

 

妊娠する事で、ホルモンバランスが乱れ、

自律神経が不安定になり、

つわりが起こるのでは?とされています。

 

 

妊娠初期のつわりの原因2:急な体の変化

2つ目の妊娠初期のつわりの原因は、

急な体の変化です。

 

妊娠初期は、胎盤がまだしっかりと、

整っていません。

 

体がお腹の赤ちゃんを異物と感じてしまい、

アレルギー反応が出る為、

つわりが起こるのでは?とされています。

 

 

妊娠初期のつわりの原因3:お腹の赤ちゃんを守る為

3つ目の妊娠初期のつわりの原因は、

お腹の赤ちゃんを守る為です。

 

つわりがひどければ、

母体はあまり動けないので、

  • 流産を防ぐ
  • 赤ちゃんに悪い食べ物を食べさせない

これらの理由から、

つわりが起こるのでは?とされています。

 

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妊娠初期のつわりの種類は?

妊娠初期のつわりの種類は参照元:https://imgcp.aacdn.jp/

 

妊娠初期のつわりと言えば、

トイレや洗面台などで吐くという、

イメージがまず思い浮かびませんか?

 

でも実は、

つわりは吐き気だけではありません。

 

妊娠初期に見られるつわりの症状には、

  • 吐きつわり
  • 眠りつわり
  • 匂いつわり
  • 食べつわり
  • よだれつわり

このようにいくつかの種類があります。

 

 

妊娠初期のつわり1:吐きつわり

1つ目の妊娠初期のつわりは、

吐きつわりです。

 

お腹の状態に関係なく、

1日中吐き気がある症状です。

これが一般的な『つわり』です。

 

症状がひどくなると、

食べる事ができなくなり、

水分補給もできなくなる場合があるので、

注意して下さいね!

 

 

妊娠初期のつわり2:眠りつわり

2つ目の妊娠初期のつわりは、

眠りつわりです。

 

どれだけ寝ていても、

四六時中、眠気に襲われます

 

眠くてだるい程度の症状から、

あまりにも眠くて、

意識がなくなるほどの人もいて、

日常生活に支障がでる場合があります。

 

 

妊娠初期のつわり3:匂いつわり

3つ目の妊娠初期のつわりは、

匂いつわりです。

 

妊娠初期は特定の匂いに敏感になり、

吐き気をもよおす場合があります。

 

こちらも個人差はありますが、

よく言われているのが、

炊き立てのご飯と言われています。

 

またそれ以外には、

  • お酒
  • タバコ
  • 香水

妊娠するまでは何も感じなかった臭いが

急にダメになるという人がいるようです。

 

 

妊娠初期のつわり4:食べつわり

4つ目の妊娠初期のつわりは、

食べつわりです。

 

お腹がすくと胃がムカムカしたり、

吐き気があらわれる症状です。

 

ずっと口の中に物を入れておかないと

気分が悪くなるという人もいます。

 

体重が増え過ぎないように

注意する必要がありますよ。

 

 

妊娠初期のつわり5:よだれつわり

5つ目の妊娠初期のつわりは、

よだれつわりです。

 

これはよだれの量が、

いつもの倍以上になります。

 

こちらも個人差はありますが、

食事前にだけ出る人もいれば、

数分ごとによだれを吐き出さなければ、

ならない人もいます。

 

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妊娠初期のつわりの対処法は?

妊娠初期のつわりの対処法参照元:https://www.amoma.jp/

 

それでは最後に、先ほどご紹介した、

妊娠初期のつわりの症状に対する、

対処法について紹介していきます。

 

 

妊娠初期の吐きつわりの対処法

妊娠初期の吐きつわりの対処法は、

  1. 食べれる物を見つける
  2. 1回の食事は少量にする
  3. マメにストレス発散をする

大きく分けてこの3つがあります。

 

 

対処法1:食べれる物を見つける

吐きつわりで苦しいかとは思いますが、

まずは食べれる物を見つける事です!

 

もちろん個人差はありますが、

一般的にはあっさりしている、

  • 野菜
  • 果物
  • うどん
  • そうめん

これらが食べ易いという方が多いですよ。

 

 

 

対処法2:食べる量を減らす

これなら食べれるという食べ物が、

見つかったとしても。

食べ過ぎてしまうと気分が悪くなるので、

1回に食べる量を減らしましょう

 

1回の食事量が少なすぎるという場合は、

食事の回数を増やす事をおすすめします。

 

 

対処法3:マメにストレス発散

ストレス1番母体に悪い事です。

 

妊娠初期に精神的なストレスがあると、

吐き気が強まる場合があります。

 

好きな音楽を聴いたり、

旦那さんに不安や悩みを相談したり、

上手に気分転換しましょう。

 

 

 

妊娠初期の寝つわりの対処法

妊娠初期の寝つわりの対処法は、

  • 寝る
  • 体を動かす
  • 誰かといる

大きく分けてこの3つがあります。

 

 

対象法1:寝る

寝ても眠いという事は、

まだ睡眠が足りていない証拠です。

 

眠いなぁと感じたら、

安心してひたすら寝てみて下さい!

 

仕事などがある場合は、

休憩などをもらって5~10分の仮眠を、

するだけでもすっきりますので、

前もって上司に相談しておきましょう。

 

 

対処法2:体を動かす

軽く運動をすると、

血液の循環が良くなり目が覚めます。

 

妊娠しているので無理な運動は禁物ですが、

散歩やウォーキング程度の、

軽い運動などを行いましょう!

 

 

対象法3:誰かといる

一人でいると、

暇でどうしても眠くなってしまいます。

 

家族や友達などと一緒にいれば、

気分もまぎれ目が覚めて、

眠くなりにくいですよ。

 

 

 

妊娠初期の匂いつわりの対処法

妊娠初期の匂いつわりの対処法は、

極力外出をしない事です。

 

外に一歩も出ないようにするのは、

とても難しいかもしれませんが、

自分が苦手とする匂いがある場所には、

なるべく近づかない様にしましょう。

 

もしくは外出する際は、

必ずマスクを装着する様にして下さい!

 

 

妊娠初期の食べつわりの対処法

妊娠初期の食べつわりの対処法は、

脂っこいものは控える事です。

 

妊娠期間中は、

普段のような運動も出来ず、

体重が増えていく傾向にあります。

 

極力脂肪分やカロリーが高い食事は、

控えるようにして下さいね。

 

 

妊娠初期のよだれつわりの対処法

妊娠初期のよだれつわりの対処法は、

ガムや飴を食べる事です。

 

よだれが少ない時は、ガムや飴を食べて、

噛んでごまかす事おすすめします。

 

 

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

妊娠している事が分かり、

喜びに満ち溢れたのもつかの間・・・

つわりに悩む方も沢山いると思います。

 

私自身も、

小さな命を自分の体の中で育てるという事は、

本当に大変な事だと思いました。

 

母子ともにストレスが一番よくないので、

今は自分の体を第一に優先して、

周りに頼って、限られたマタニティライフを、

楽しんで下さいね。

 

今回は、

つわりがひどい妊娠初期についてと、

つわりの種類や対処法を紹介しました。

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