産後太り参照元:http://dietcamp.me/

 

可愛い赤ちゃんを出産し、

産後落ち着いてから、

さぁ、体型を戻すぞ」と思っても、

中々上手くいきません。

 

赤ちゃんのお世話に、

奮闘しているのに不思議ですよね。

 

産後、自然と体型が戻りました!

なんて言っている、

「芸能人と私は何が違うの?」

なんて思ったりしますよね。

 

そこで今回は、産後太りについて、

  • 産後太りになる原因は?
  • 産後太りの対処法は?
  • 産後太りに効果があるダイエット方法は?
  • 産後太りに効果があるダイエットグッズは?

4つに分けて紹介します。

 

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産後太りになる原因は?

産後太りに効果参照元:https://santtie.com/

 

産後太りになる原因は、

大きく分けて3つあります。

  • 「ズレた骨盤」
  • 「ストレス」
  • 「自律神経の乱れ」

です。

 

 

産後太りの原因1:骨盤

産後太りの原因の1つ目は、

骨盤」です。

 

産後は授乳もあり、

赤ちゃんのお世話が大変です。

 

体重に関しては、

授乳をしているママは、

産前に戻ることも多いようです。

 

しかし出産により骨盤が広がり

衰えた筋肉により代謝が落ち

痩せにくいと言われています。

 

その為、産後全然痩せなくて、

悩んでいる人も少なくありません。

 

 

産後太りの原因2:ストレス

産後太りの原因の2つ目は、

ストレス」です。

 

赤ちゃんのお世話に奮闘し、

自分の時間が取れないと、

知らず知らずのうちに、

ストレスが溜まりがちです。

 

ストレスが溜まると、

ついつい脂っこいものや、

甘い物を食べたくなりますよね。

 

それは理性がそうさせているようです。

 

食べずにはいられない衝動がある時は、

ストレスが溜まっているのかもしれません。

 

 

産後太りの原因3:自律神経の乱れ

産後太りの原因の3つ目は、

自律神経の乱れ」です。

 

産後は自律神経が乱れがちです。

 

自律神経は、

食欲もコントロールするので、

自律神経が乱れると、

満腹感が得られなくなり、

ダラダラ食べ続けてしまったり、

ドカ食いをしてしまったりします。

 

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産後太りの対処法は?

産後太りに効果参照元:https://www.junkonishikawa.com/

 

産後太りの対処法は、

  • 「ストレスを溜めない」
  • 「自律神経を整える」

ことです。

 

赤ちゃんと忙しい毎日ですが、

自分の時間を作るようにして、

ストレスを発散するように心掛けましょう。

 

また自律神経を整えるには、

生活習慣が大切です。

 

ここで自律神経を整える5つの習慣を、

ご紹介していきます。

 

  1. ぬるめのお風呂につかる
  2. 適度な運動をする
  3. 起きたら朝日を浴びる
  4. 複式呼吸を意識する
  5. 睡眠をしっかりとる

です。

 

上記を実践する事で、

ストレスも解消できますので、

とてもおすすめですね。

 

 

 

産後太りに効果があるダイエット方法は?

産後太りに効果参照元:http://ikujikosodate.net

 

産後太りに効果があるダイエット方法は、

骨盤ケアを取り入れたエクササイズ」です。

 

産後太りの原因でもある、

骨盤をケアすることで、

驚くほど体型が変わります。

 

あのモデルの梨花さんも、

産後太りに悩まされ、

樫木式エクササイズで、

骨盤を意識したトレーニングを積み、

くびれを取り戻したそうです。

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樫木式エクササイズとは、

樫木裕美さんという、

ボディメイクトレーナーが考案した、

エクササイズです。

 

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上記の様に、

カーヴィーダンスなどで、

くびれを作るエクササイズDVDなどが、

とても人気ですね。

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産後太りに効果があるダイエットグッズは?

産後太り参照元:http://産後の悩み解決.com/

 

産後太りに効果的な、

ダイエットグッズをまとめました。

是非、参考にしてみてください。

 

 

産後太りに効果的なグッズ:美脚レッグスライダー

産後太りに効果的なグッズは、

美脚レッグスライダー」です。

 

下半身の筋肉トレーニングができるマシンです。

 

普段の生活では鍛えにくい、

  • 内もも
  • ヒップ

の筋肉を鍛え、

  • 美しいくびれ
  • ヒップライン

を手に入れることが出来ます。

 

 

産後太りに効果的なグッズ:骨盤矯正スパッツ

産後太りに効果的なグッズは、

骨盤矯正スパッツ」です。

 

産後の体の骨盤を整えることで、

  • 筋肉
  • 脂肪

を正しい位置に戻します。

 

体のラインがキレイになるため、

この手の骨盤ケアアイテムは、

おすすめです。

 

 

産後太りに効果的なグッズ:セルライトマッサージ器

産後太りに効果的なグッズは、

セルライトマッサージ器」です。

 

こちらは産後、

セルライトになってしまった、

脂肪をほぐすアイテムです。

 

産後の脂肪をほぐし、

脂肪が燃焼しやすくします。

 

エステで行う施術もこれと同じ原理です。

 

 

産後太りに効果的なグッズ:ヨガポール

産後太りに効果的なグッズは、

ヨガポール」です。

 

こちらは、

産後の凝り固まった筋肉をほぐし

筋肉を正しい状態に戻す、

ストレッチアイテムです。

 

骨格が歪むと脂肪も付きやすく、

産後は特に太りやすくなってしまいます。

 

そんなときは、

このヨガポールを使うのがおすすめです。

 

寝転ぶだけで体のラインが整います。

 

 

産後太りに効果的なグッズ:骨盤ホームシェーパー

産後太りに効果的なグッズは、

骨盤ホームシェーバー」です。

 

簡単にいうと、

骨盤のトレーニングマシンです。

 

骨盤を意識して、

トレーニングすることで、

骨盤周りの筋肉を効果的に鍛え、

ボディラインを綺麗にしてくれるので、

とてもおすすめです。

 

 

 

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あとがき

いかがでしたでしょうか?

 

今回は産後太りについて紹介しました。

 

ママといえど女性です。

 

いつまで経っても、

キレイなママでいたいですよね。

 

ストレスを上手に発散して、

子育てを楽しみましょうね。

 

今回は、産後太りについて、

 

  • 産後太りになる原因は?
  • 産後太りの対処法は?
  • 産後太りに効果があるダイエット方法は?
  • 産後太りに効果があるダイエットグッズは?

4つに分けて紹介しました。

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