出産参照元:http://img.allabout.co.jp/

 

愛すべき旦那様と結婚して、

天使のようなわが子を出産しました。

 

しかしこれから、

幸せな家庭を築いていこうという矢先、

毎日旦那さんに腹を立て、

離婚」の2文字が浮かんでしまうことは

ありませんか?

 

もしかするとそれは、

産後クライシスのサインかもしれません。

 

そこで今回は、

 

  1. 産後クライシスって何?
  2. 産後クライシスと産後うつの違い
  3. 産後クライシスが起こる原因は?
  4. 産後クライシスの対処法は?

4つに分けて紹介します。

 

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産後クライシスって何?

産後クライシス参照元:http://itmama.jp/

 

最近よく聞く産後クライシスとは、

一体なんなのでしょうか?

 

産後クライシスの定義は、

産後2年以内に夫婦間の愛情が

著しく冷めてしまう現象」を言います。

 

実際に母子家庭の中で、

子供が2歳になるまで離婚をした家庭は、

全体の3割にも及ぶそうです。

 

 

 

産後クライシスと産後うつの違い

産後クライシス参照元:http://不眠症対策サプリ.com/

 

産後クライシスと産後うつの違いは、

一体なんなのでしょうか?

 

産後うつとは、

ママのメンタルが情緒不安定になることを、

指します。

 

一方、産後クライシスは、

夫婦間の愛情が冷める現象を言います。

 

ママが産後うつで、

そして産後クライシスにもなっているのも、

よくある話です。

 

そのため混同されてしまうことも、

多くあります。

 

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産後クライシスが起こる原因は?

産後クライシス参照元:http://entame-watch.com/

 

産後クライシスの原因は、

大きくわけて、

  • ママの疲労
  • ホルモンバランスの変化
  • パパの育児不足

の3つです。

 

当てはまるものはありますか?

もし1つでも当てはまるものがあるなら、

すぐに対策を取りましょう!

 

それでは詳しく紹介していきます。

 

 

産後クライシスの原因:ママの疲労

ママの疲労参照元:http://www.el-aura.com/

 

産後クライシスの原因は、

ママの疲労」です。

 

産後かわいい赤ちゃんが、

誕生した喜びが落ち着くと、

  • 迫りくる眠気
  • だるさの残る身体

その状態で身体に鞭を打ち、

  • 家事
  • 赤ちゃんのお世話

に追われる日が続きます。

 

好きで生んだ赤ちゃんなんだから、

私が頑張らないと

と、真面目なママほど、

そんな風に自分を追い詰めていきます。

 

気づくと身体も心もボロボロになっていきます。

 

まさに危機的状況です。

当たり前ですがまともな状態ではありません。

 

そんな時、いつもと全く変わらない、

生活をしている人がいることに、

気が付きます。

 

そう、「旦那様」です。

 

そこに気づいてしまうや否や、

  • 「どうして自分だけこんな目に」
  • 「2人の子供なのに」

といった感情が大爆発します。

 

そして、愛情は冷え切っていきます。

 

疲れたら無理せず休んでください。

ママは休むことも大事な仕事です。

 

 

産後クライシスの原因:ホルモンバランスの変化

ホルモンバランスの変化参照元:http://free-photos-ls04.gatag.net/

 

産後クライシスの原因は、

ホルモンバランスの変化」です。

 

簡単に言いますが、

このホルモンバランスは侮れません

 

妊娠・出産を通じて、

ホルモンの変化は著しいです。

 

まず妊娠中は女性ホルモンの、

  • エストロゲン
  • プロゲステロン

が増えます。

 

しかし出産が終わったとたんに、

これらは減少し、

母乳の分泌を促すホルモン、

プロラクチン」が増えるのです。

 

この激しいホルモンバランスの変化に、

体が追い付かず、

  • 抜け毛
  • 肌荒れ
  • むくみ

などのトラブルが生じます。

 

そんな時に呑気な旦那様が目に入ると、

イライラのスイッチはオンになります。

 

ホルモンバランスのことは、

旦那さんに理解してもらうのは

難しいかもしれませんが、

育児や家事はお願いしましょう。

 

全て一人でやるのはとても大変です。

 

 

産後クライシスの原因:パパの育児不足

パパの育児不足参照元:https://papimami.jp/

 

産後クライシスの原因は、

パパの育児不足」です。

 

育メン」ブームの現代でも、

育児に参加しないパパがいます。

 

最近では公園にもパパが増え、

芸能人のパパもおむつを替えたり、

素敵なパパが溢れていますね

 

そんな中、自分のうちのパパが

育児に不参加だったらどうでしょう?

 

つい他のパパと比べ、

愛情が冷めてきませんか?

 

でも待ってください!

パパは基本的に育児は初心者なのです。

 

中には兄弟が多く、

子供に慣れているパパも、

いるかもしれません。

 

でも多くのパパは初めての子供に、

戸惑ってしまうのが普通です。

 

他のパパと比べず

自分のパパの育児参加を、

ゆっくり促してあげてください。

 

まずはパパのお膝に赤ちゃんごろんです。

 

次はおむつ替え、

お風呂とステップアップしていきましょう。

 

ママがお風呂に赤ちゃんを入れたときは、

お風呂の後のお着換えもお願いしましょう。

 

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産後クライシスの対処法は?

産後クライシス参照元:https://uptoyou-pro.s3.amazonaws.com/

 

先ほど原因と一緒に対処法にも触れましたが、

もう一度まとめていきましょう。

 

産後クライシスの対処法は、

ママが頑張り過ぎないこと」です。

 

パパを育てるのもママのお仕事です。

 

自分が頑張るのではなく、

パパを上手に使ってください

 

注意してほしいのは、

パパに家事や育児をしてもらう事が、

当たり前と思ってはいけません。

 

他のパパがいくら協力的であっても、

同じことをパパに押し付けてはいけません。

 

パパにお願いをし、

パパが家事や育児をしてくれれば、

忘れずに「ありがとう」を言いましょう。

 

ストレスが溜まったらママは休むことです。

そして頑張っている自分をほめることです。

 

 

 

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あとがき

産後クライシスはあくまで「現象」なので、

夫婦の性格に関わらず、

誰にでもでも起こりうる問題なのだ。

ということを頭に入れておきましょう。

 

そして工夫次第では、

産後クライシスを乗り越え、

幸せな家庭を築くことも勿論可能なのです。

 

折角夫婦になったのですから、

仲良く協力し、

子育てをしていけたら素敵ですよね。

 

今回は、

 

  1. 産後クライシスって何?
  2. 産後クライシスと産後うつの違い
  3. 産後クライシスが起こる原因は?
  4. 産後クライシスの対処法は?

4つに分けて紹介しました。

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